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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Riso e pollo alla piastra con peperoni
Descrizione
20 min.
10
luisa.trainer
piatto unico
Contorno
5
0.00
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Peperoni gialli | 50.00 | 10.00 | 1.80 | 0.60 | 1.80 | 200 g |
| Pollo, petto, senza pelle | 150.00 | 0.00 | 34.95 | 1.20 | 0.00 | 150 g |
| Riso integrale, crudo | 285.60 | 65.04 | 5.36 | 2.24 | 3.04 | 80 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 485.60 | 75.04 | 42.11 | 4.04 | 4.84 |
Come si fa
Passo 1
Preparare i peperoni cuocendoli in padella per circa 10 minuti, con aggiunta di poca acqua, a fuoco lento. I peperoni possono essere fatti in quantit? e conservati in frigorifero.
Passo 2
Far bollire l'acqua e cuocere il riso.Passo 3
Contemporaneamente cuocere il petto di pollo alla piastra.Passo 4
Se si consuma subito, unire tutti gli ingredienti con olio e sale o preparato per arrosti.
Se si consuma in seguito, ad esempio in ufficio, unire pollo e riso con olio e il sale o preparato per arrosti, conservare a parte i peperoni ed unirli quando si consuma
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